Kalender

Keps OL

18 juli 2019
kl: 18:00
Plats
Furuby
Ansvarig
Isac Ericsson
Hej allesammans! Tyckte det var lite tomt i kalendern inför O-Ringenveckan och då jag ändå planerat att köra ett högintensivt ol pass på Torsdag innan avresa mot O-Ringen hoppas jag att jag kan få med mig många fler vokare ut på ett bra träningspass! Träningen kommer vara en keps Ol vilket iprincip är en tvåmanna stafett där man kör varannan intervall medans man flyttar runt sin ”keps” i en cirkel mellan kontrollerna, hela tiden utgående från samma startpunkt! Då alla kommer få en likadan karta kan man också beskriva keps ol som en tjogetträning med hälften vila, låter det inte lockande? Träningen fungerar lika bra för ALLA LÖPARE oavsett nivå så var inte rädd att anmäla dig! Ta det som en kul och bra träning!
Samling 18.00 vid ”vanliga stället” i Furuby och gemensam avgång mot start ca 10 min senare Ta med en egen ”keps”!
Kommer att lägga en ca 5km lång bana och siktar på att de snabbaste löparna har ca35 min intervalltid var och att vi bryter när de första är i mål. Förhoppningsvis kommer det gå att få ihop någorlunda jämna lag som vi delar upp på plats! Hoppas många vill vara med och att det kan bli bra uppslutning även fast vi är mitt inne i semestertid.
Namn:
Info:
Val:
Antispam:

anmälningstiden har passerat

Klicka på ett namn för att uppdatera eller radera anmälan
 
Maja L
Keps OL!
Peter J
Keps OL!
Magnus E
Keps OL!
Annika
Keps OL!
Wilma
Keps OL!
Lovisa
Keps OL!
Henrik
Keps OL!
Per R
Keps OL!
Valter
Keps OL!
Fredrik J
Keps OL!
Adam
Keps OL!
Gustav R
Keps OL!
Isac E
Keps OL!
Kk
Keps OL!
Hugo E
Keps OL!

Antalet anmälda - strukna ej medräknade
 
Keps OL!
14 st
Datum
Tid Rubrik Plats Arrangör  
1/1 Onsdag
18:00 Onsdagsnatt linje kl 18 VOKalen TTE Info & anmälan
2/1 Torsdag
18:00 Vinternatt Etapp 14 Vikensved Gustav R Länk››
3/1 Fredag
4/1 Lördag
5/1 Söndag
09:30 OL-distans Skjutbanan Notteryd Gustav Info & anmälan
10:00 Servering Vokalen Info
6/1 Måndag
7/1 Tisdag
18:00 Intervaller & styrka, elljusspår Vokalen Patrik K Info
8/1 Onsdag
16:30 Renovering Vokalen Helena Info & anmälan
19:15 * Intervaller Telekonsult Info
9/1 Torsdag
18:00 Vinternatt Etapp 15 Gustavslund-Pene Tommy o Kalle Länk››
10/1 Fredag
11/1 Lördag
12/1 Söndag
09:30 OL-distans Skogstorp/Gåtahult Simon C Info & anmälan
10:00 Servering Vokalen Info
13/1 Måndag
17:30 Ungdoms- och juniorträning, OS Vokalen OS-gruppen Info & anmälan
17:30 * Ungdomsträning, GVG Vokalen, inomhus idrottshall GVG Info & anmälan
18:00 Zonmöte värendszonen Klubbrummet Info
18:30 * Damträff stora salen Elizete Eriksson Info
14/1 Tisdag
18:00 Löpdisciplinintervaller, stor stig (pannlampa är bra att ha) Vokalen Patrik K Info
15/1 Onsdag
16:30 Renovering hallen Vokalen Vokalen Renoveringsgruppen Info & anmälan
17:30 Onsdagsnatt linje VOKalen TTE Info & anmälan
16/1 Torsdag
18:00 Vinternatt Etapp 16: Toblerone Cup Högaskruv Simon C Länk››
17/1 Fredag
18/1 Lördag
19/1 Söndag
09:30 OL-distans Furuby Christian Info & anmälan
10:00 Servering Vokalen Info
20/1 Måndag
17:30 * Ungdomsträning, GVG och OS Pär Lagerkvistskolans idrottshall GVG Info & anmälan
21/1 Tisdag
18:00 Reflexbanan, liten stig (pannlampa krävs) Vokalen Patrik K Info
19:30 TTE-möte klubbrummet Klubbrum TTE / Mattias Info
22/1 Onsdag
19:15 * Intervaller Telekonsult Info
23/1 Torsdag
18:00 Vinternatt Etapp 17 Ekeberg (Högstorp) Adam Georgsson (Patrik R) Länk››
24/1 Fredag
25/1 Lördag
00:00‹ Träningsläger Karlskrona Karlskrona TTE Info & anmälan
26/1 Söndag
›23:59 Träningsläger Karlskrona Karlskrona TTE Info & anmälan
10:00 Servering Vokalen Info
27/1 Måndag
28/1 Tisdag
18:00 Löpträning Vokalen Patrik K Info
29/1 Onsdag
19:00 Årsmöte Vokalen Info
30/1 Torsdag
18:00 Vinternatt Etapp 18 Vikensved Anders P Länk››
31/1 Fredag

Aktuellt

Samarbetspartners

Senaste från SOFT

Felaktigt RSS-flöde
Länk till Svensk Orientering››

Logga in på intranätet


Kontakt

Info ›› info@vaxjook.se

Web ›› web@vaxjook.se