Kalender

Keps OL

18 juli 2019
kl: 18:00
Plats
Furuby
Ansvarig
Isac Ericsson
Hej allesammans! Tyckte det var lite tomt i kalendern inför O-Ringenveckan och då jag ändå planerat att köra ett högintensivt ol pass på Torsdag innan avresa mot O-Ringen hoppas jag att jag kan få med mig många fler vokare ut på ett bra träningspass! Träningen kommer vara en keps Ol vilket iprincip är en tvåmanna stafett där man kör varannan intervall medans man flyttar runt sin ”keps” i en cirkel mellan kontrollerna, hela tiden utgående från samma startpunkt! Då alla kommer få en likadan karta kan man också beskriva keps ol som en tjogetträning med hälften vila, låter det inte lockande? Träningen fungerar lika bra för ALLA LÖPARE oavsett nivå så var inte rädd att anmäla dig! Ta det som en kul och bra träning!
Samling 18.00 vid ”vanliga stället” i Furuby och gemensam avgång mot start ca 10 min senare Ta med en egen ”keps”!
Kommer att lägga en ca 5km lång bana och siktar på att de snabbaste löparna har ca35 min intervalltid var och att vi bryter när de första är i mål. Förhoppningsvis kommer det gå att få ihop någorlunda jämna lag som vi delar upp på plats! Hoppas många vill vara med och att det kan bli bra uppslutning även fast vi är mitt inne i semestertid.
Namn:
Info:
Val:
Antispam:

anmälningstiden har passerat

Klicka på ett namn för att uppdatera eller radera anmälan
 
Maja L
Keps OL!
Peter J
Keps OL!
Magnus E
Keps OL!
Annika
Keps OL!
Wilma
Keps OL!
Lovisa
Keps OL!
Henrik
Keps OL!
Per R
Keps OL!
Valter
Keps OL!
Fredrik J
Keps OL!
Adam
Keps OL!
Gustav R
Keps OL!
Isac E
Keps OL!
Kk
Keps OL!
Hugo E
Keps OL!

Antalet anmälda - strukna ej medräknade
 
Keps OL!
14 st
Datum
Tid Rubrik Plats Arrangör  
1/8 Torsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
2/8 Fredag
18:00‹ U 10 - Mila Kinna Info & anmälan
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
00:00 Ungdomens 10mila Info
3/8 Lördag
›09:00 U 10 - Mila Kinna Info & anmälan
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
4/8 Söndag
›23:59 Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
5/8 Måndag
00:00‹ Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
6/8 Tisdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
18:00 Intervaller, liten stig Vokalen Patrik K Info
7/8 Onsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
8/8 Torsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
9/8 Fredag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
00:00 Götalandsmästerskapen, sprint Info
10/8 Lördag
›23:59 Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
00:00 Götalandsmästerskapen, lång Info
00:00 Götalandsmästerskapen, publiktävling, lång Info
12/8 Måndag
13/8 Tisdag
18:00 Intervaller & styrka, stor stig (OBS, ändrat underlag) Vokalen Patrik K Info
18:00 * Servering Vokalen Info
19:30 Möte för ungdomskommittén Klubbrummet Info
14/8 Onsdag
17:00 Motionsorientering Alvesta Info
15/8 Torsdag
16/8 Fredag
17/8 Lördag
00:00 Hokträffen Info
16:00 VM-Grillkväll VOKalen Styrelsen Info & anmälan
18/8 Söndag
00:00 Jönköpings OK Info
19/8 Måndag
17:30 * GVG-träning 19/8 VOKalen-Fylleryd GVG Info & anmälan
17:30 Ungdoms och juniorträning Vokalen OS-gruppen Info & anmälan
20/8 Tisdag
18:00 Intervaller & styrka, stor stig Vokalen Patrik K Info
18:00 * Servering Vokalen Info
18:00 Utdelning av flygblad om loppmarknaden Vokalen Krister S Info
19:30 * SISU-möte Klubbrummet SISU/Lena Info
21/8 Onsdag
17:00 Motionsorientering Asa Info
22/8 Torsdag
18:00 Orienteringsträning Högaskruv Patrik & Lena Info & anmälan
23/8 Fredag
24/8 Lördag
25/8 Söndag
00:00 Målilla OK Info
26/8 Måndag
17:30 * Ungdomsträning, GVG Gustavslundsskolan GVG Info & anmälan
17:30 Ungdoms och juniorträning, OS Björka OS-gruppen Info & anmälan
27/8 Tisdag
17:50 Bära lådor från vinden Vokalen Krister S Info
18:00 Intervaller & styrka, gräs - samling 17:50 Vokalen Patrik K Info
18:00 * Servering Vokalen Info
19:45 Styrelsemöte Klubbrummet Info
28/8 Onsdag
17:00 Motionsorientering Lessebo Info
29/8 Torsdag
30/8 Fredag
00:00 DM, natt, Småland Info
31/8 Lördag

Aktuellt

Motionsorientering

Nu drar höstens Motionsorientering igång! Växjö OK arrangerar vid Evedal den 4 september. Se mer på www.motionsorientering.se/växjö
Läs mer...››

Samarbetspartners

Senaste från SOFT

Felaktigt RSS-flöde
Länk till Svensk Orientering››

Logga in på intranätet


Kontakt

Info ›› info@vaxjook.se

Web ›› web@vaxjook.se