Kalender

Keps OL

18 juli 2019
kl: 18:00
Plats
Furuby
Ansvarig
Isac Ericsson
Hej allesammans! Tyckte det var lite tomt i kalendern inför O-Ringenveckan och då jag ändå planerat att köra ett högintensivt ol pass på Torsdag innan avresa mot O-Ringen hoppas jag att jag kan få med mig många fler vokare ut på ett bra träningspass! Träningen kommer vara en keps Ol vilket iprincip är en tvåmanna stafett där man kör varannan intervall medans man flyttar runt sin ”keps” i en cirkel mellan kontrollerna, hela tiden utgående från samma startpunkt! Då alla kommer få en likadan karta kan man också beskriva keps ol som en tjogetträning med hälften vila, låter det inte lockande? Träningen fungerar lika bra för ALLA LÖPARE oavsett nivå så var inte rädd att anmäla dig! Ta det som en kul och bra träning!
Samling 18.00 vid ”vanliga stället” i Furuby och gemensam avgång mot start ca 10 min senare Ta med en egen ”keps”!
Kommer att lägga en ca 5km lång bana och siktar på att de snabbaste löparna har ca35 min intervalltid var och att vi bryter när de första är i mål. Förhoppningsvis kommer det gå att få ihop någorlunda jämna lag som vi delar upp på plats! Hoppas många vill vara med och att det kan bli bra uppslutning även fast vi är mitt inne i semestertid.
Namn:
Info:
Val:
Antispam:

anmälningstiden har passerat

Klicka på ett namn för att uppdatera eller radera anmälan
 
Maja L
Keps OL!
Peter J
Keps OL!
Magnus E
Keps OL!
Annika
Keps OL!
Wilma
Keps OL!
Lovisa
Keps OL!
Henrik
Keps OL!
Per R
Keps OL!
Valter
Keps OL!
Fredrik J
Keps OL!
Adam
Keps OL!
Gustav R
Keps OL!
Isac E
Keps OL!
Kk
Keps OL!
Hugo E
Keps OL!

Antalet anmälda - strukna ej medräknade
 
Keps OL!
14 st
Datum
Tid Rubrik Plats Arrangör  
1/7 Måndag
2/7 Tisdag
00:00 Tjust 2-dagars, dag 1 Info
18:00 Intervaller, stor stig Vokalen Patrik K Info
3/7 Onsdag
00:00 Tjust 2-dagars, dag 2 Info
4/7 Torsdag
18:00 Tjogetträning Högaskruv Isac Info & anmälan
5/7 Fredag
6/7 Lördag
00:00‹ Tjoget Fagereke Info & anmälan
00:00 Tjoget Info
00:00 Pajkalas Tjoget Info & anmälan
7/7 Söndag
›23:59 Tjoget Fagereke Info & anmälan
8/7 Måndag
9/7 Tisdag
18:00 Intervaller & styrka, liten stig Vokalen Patrik K Info
10/7 Onsdag
11/7 Torsdag
12/7 Fredag
00:00 Hallands 3-dagars Info
13/7 Lördag
14/7 Söndag
15/7 Måndag
00:00 Österlens 3-kvällars Info
16/7 Tisdag
00:00‹ Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
18:00 Intervaller, liten stig Vokalen Patrik K Info
17/7 Onsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
18/7 Torsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
18:00 Keps OL Furuby Isac Ericsson Info & anmälan
19/7 Fredag
›23:59 Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
20/7 Lördag
21/7 Söndag
00:00‹ O-Ringen Norrköping Info
22/7 Måndag
  O-Ringen Norrköping Info
23/7 Tisdag
  O-Ringen Norrköping Info
18:00 Intervaller, liten stig Vokalen Patrik K Info
24/7 Onsdag
  O-Ringen Norrköping Info
25/7 Torsdag
  O-Ringen Norrköping Info
26/7 Fredag
›23:59 O-Ringen Norrköping Info
27/7 Lördag
28/7 Söndag
29/7 Måndag
00:00‹ Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
30/7 Tisdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info
18:00 Intervaller mosse/skog/liten stig Vokalen Patrik K Info
31/7 Onsdag
  Klubbrummet bokat Vokalen Patrik K Info

Aktuellt

Samarbetspartners

Senaste från SOFT

Felaktigt RSS-flöde
Länk till Svensk Orientering››

Logga in på intranätet


Kontakt

Info ›› info@vaxjook.se

Web ›› web@vaxjook.se