Nyheter

5/12
2018
Uppdaterad info Elitupptakt
›› av TTE
Namn:
Rubrik:
Text:
Antispam:

Träningen på förmiddagen kommer att vara långsträcksintervaller i Vikensved. Samling 09.00 för avresa till skjutbanan i Vikensved. Därifrån ca 500 meter jogg till start och mål. Ta gärna med överdrag!

Det blir nog 5 intervaller på ungefär en dryg kilometer var. Vila är rekommenderat runt 1/3 av löptiden. Träningen går till så att vi startar alla tillsammans, syftet är att genomföra långsträckor optimalt vilket innebär att det inte kommer finnas några kontroller utsatta utan kontrollpunkterna är tydliga, det svåra blir att ta sig dit fort. Efter första intervallen ser vi lite vilka grupper det delas upp i och efter det rekommenderas det att man vilar och väntar in sin grupp mellan varje intervall. Det går såklart även att springa detta lugnt eller att inte köra alla intervaller utan tänk långsiktigt!

Efter sista intervallen finns det en mikroorienteringsbana på ca 1,2 km som kommer ha sportident. Ta med SI-pinne om ni vill springa denna!!! Även denna mikro-ol är såklart frivillig men en rolig träningsform med intensiv orientering på stor skala. Särskilt givande efter en träning som denna där största fokus har legat på löpning!

Andra träningen (Ploj-ol) kommer att vara efter mörkrets inbrott så rekommenderas att ta med laddad lampa!!

Om det finns frågor kring träningen så är det bara att skriva och fråga mig (Gustav). 

22/3
2019
Sockerbagare sökes
av Serveringen
Sockerbagare sökes.  Vi vill ha din hjälp att baka till SSM-tävlingarna den 13 och 14 april.  Mer info hittar ni i anmälan 
17/3
2019
Sommarjobb 2019
av Annika
Ansök om sommarjobb i Växjö Ok´s regi Genom samverkansavtalet  2019 har vi möjlighet att erbjuda er som är födda -01 och -02 sommarjobb...
11/3
2019
Tiomilasamling 12/3
av TTE / Mattias | 0 kommentarer
Tisdag 12/3 1930 hålls en enkel Tiomilasamling. UK går igenom sträckor och uttagning. Kom och delta i uppsnacket mot årets stora stafettmål! Under våren...
9/3
2019
Loppmarknad 21 sept
av Krister S
Årets loppmarknad vid Vokalen blir lördagen den 21 sept. Boka dagen redan nu! Vi tar också emot saker att sälja. Rensa i förråd, skåp och lådor och lämna...
7/3
2019
Hjälp sökes
av Ungdomssektionen | 0 kommentarer
Hjälp till nybörjarkurs för ungdomar Under våren de senaste åren har klubben anordnat nybörjarkurs för barn och ungdomar (ålder ca 8-13 år). Detta är...
4/3
2019
Stafettframgång i Sverigepremiären
av TTE / Mattias | 0 kommentarer
På helgens stafettpremiär fanns en större del av sverigeeliten på plats för att förbereda sig inför Tiomila i Skåne och samtidigt göra premiär på...
1/3
2019
Priser till tävlingarna
av Krister S
Vi skall arrangera två stora tävlingar den 13 och 14 april och behöver priser som vi kan dela ut Har du några lämpliga saker som du kan skänka eller...
1/3
2019
10MILA-info
av TTE | 1 kommentarer
10mila-kavlen Anmälda lag: Ungdom 3 lag, Dam 2 lag, Tiomila 2 lag. 4st husvagnar, 15pers övernattar i Hästvedas klubbstuga. Sist det begav...

Aktuellt

Samarbetspartners

Senaste från SOFT

Felaktigt RSS-flöde
Länk till Svensk Orientering››

Logga in på intranätet


Kontakt

Info ›› info@vaxjook.se

Web ›› web@vaxjook.se