Nyheter

5/12
2018
Uppdaterad info Elitupptakt
›› av TTE
Namn:
Rubrik:
Text:
Antispam:

Träningen på förmiddagen kommer att vara långsträcksintervaller i Vikensved. Samling 09.00 för avresa till skjutbanan i Vikensved. Därifrån ca 500 meter jogg till start och mål. Ta gärna med överdrag!

Det blir nog 5 intervaller på ungefär en dryg kilometer var. Vila är rekommenderat runt 1/3 av löptiden. Träningen går till så att vi startar alla tillsammans, syftet är att genomföra långsträckor optimalt vilket innebär att det inte kommer finnas några kontroller utsatta utan kontrollpunkterna är tydliga, det svåra blir att ta sig dit fort. Efter första intervallen ser vi lite vilka grupper det delas upp i och efter det rekommenderas det att man vilar och väntar in sin grupp mellan varje intervall. Det går såklart även att springa detta lugnt eller att inte köra alla intervaller utan tänk långsiktigt!

Efter sista intervallen finns det en mikroorienteringsbana på ca 1,2 km som kommer ha sportident. Ta med SI-pinne om ni vill springa denna!!! Även denna mikro-ol är såklart frivillig men en rolig träningsform med intensiv orientering på stor skala. Särskilt givande efter en träning som denna där största fokus har legat på löpning!

Andra träningen (Ploj-ol) kommer att vara efter mörkrets inbrott så rekommenderas att ta med laddad lampa!!

Om det finns frågor kring träningen så är det bara att skriva och fråga mig (Gustav). 

26/12
2018
Julgranssäsongen är över
av Krister S
Det blev ett nytt toppresultat! Av alla hundratals granar som vi huggit återstod endast de 11 sämsta på juldagens morgon. Brasveden och tallriset tog helt...
17/12
2018
Korridor/distans
av Johan | 0 kommentarer
Nu är anmälan öppen till Söndagsträningen för de som vill springa korridor.  Lite mer info hittar ni i anmälan och vid frågor lämna gärna en...
17/12
2018
Stugjouren 2019
av Stugkom Lars Eklund
Titta gärna på den nya stugjourslistan för 2019 och notera vilken dag du har ansvar för. Här finns listan ny stugjourslista för 2019. Om telefonnr är fel så...
17/12
2018
Simon Kristoffersson ny Växjö-löpare
av TTE / Mattias | 0 kommentarer
Till säsongen 2019 får klubbens ett nytillskott i form av Simon Kristoffersson. Simon kommer närmast från Tormestorp IF men har bott i Växjö under flera år,...
15/12
2018
Söndagsträning 16dec
av Anders P | 0 kommentarer
Karta för söndagsträning 16e dec. Se mera i kalendern. files/InkedKlacken_LI40.jpg" style="max-width:95%;" /> ...
14/12
2018
JUL-LOPPIS vid Vokalen
av Krister S
Vår loppmarknad är öppen både lördag och söndag 10 -16. Välkomna att fynda julsaker,julgranspynt,husgeråd,hemslöjd,LP-skivor möbler mm. Köp julklappar...
12/12
2018
Julgransförsäljare sökes 15/12
av Krister S
Ytterligare en julgransförsäljare sökes till på lördag 15/12 kl 10-13 och 13-16. Anmälan på hemsidan eller på listan i Vokalen
10/12
2018
Vinternatt - Vinter/vår 2019
av Patrik R
Då har vi snart kommit halvvägs i denna Vinternattsäsong. Programmet för andra halvan, vinter/vår 2019 är nu uppdaterat på Vinternatts hemsida. ...
9/12
2018
Resultat Klappjakten
av  | 0 kommentarer
Här kommer en kopia av resultatlistan som även sitter uppsatt på anslagstavlan i Vokalen. Namn Gissad tid ...
7/12
2018
Bankgiro för medlemsavgifter upphör
av kassören
I och med att vi övergått till ett nytt fakturerings- medlemsregister- och bokföringssystem är det inte längre fördelaktigt för klubben att ha ett...
6/12
2018
SM i orientering 2020 till Växjö
av Patrik K | 1 kommentarer
Pressmeddelande SM i orientering 2020 till Växjö Växjö Orienteringsklubb har blivit tilldelade Svenska...
5/12
2018
Uppdaterad info Elitupptakt
av TTE | 0 kommentarer
Träningen på förmiddagen kommer att vara långsträcksintervaller i Vikensved. Samling 09.00 för avresa till skjutbanan i Vikensved. Därifrån ca 500 meter...
5/12
2018
Ullmax
av Görel Skoog
Behöver du några varma kläder till vintern eller kanske en julklapp till någon. Kolla i Ullmaxkatalogen i VOKalen. Gör din beställning senast  tisdagen...
2/12
2018
Utdelning av flygblad
av Krister S
I anslutning till träningen på tisdag 4 dec är det utdelning av flygblad om julgransförsäljningen
2/12
2018
Klappjakten söndag 9 dec
av Eva, Hagbert, Annmari + hela stugkommitten
Välkommen till klappjakten 2018 Nu är det återigen dags för fullt hus, hög stämning o kalas för hela klubben i VOKalen. Klappjakten, söndag 9 dec 0930...
2/12
2018
Julgranshuggare sökes 8 dec
av Krister S
Det behövs ytterligare en julgranshuggare den 8 dec. Har du möjlighet att vara med? Anmälan på hemsidan eller på lista i Vokalen

Aktuellt

Samarbetspartners

Senaste från SOFT

Felaktigt RSS-flöde
Länk till Svensk Orientering››

Logga in på intranätet


Kontakt

Info ›› info@vaxjook.se

Web ›› web@vaxjook.se